La gymnastique adaptée aux séniors...

Les recommandations de santé enfin accessibles par vidéo pour les collectivités
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Démo (2 min)

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L'activité physique intelligente

"Ne pas faire pour faire, mais comprendre pour faire" 

  • Recommandations de santé réellement appliquées
  • Programme d'1 an planifié pour progresser
  • Anatomie quotidienne pédagogique
  • 4 niveaux de mobilité différents

PROGRAMME UpnGo TV

Diffusion tous les jours du Lundi au Vendredi avec rediffusion possible le week-end

Les Recommandations de santé*

Pour améliorer l’endurance cardio respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux et fonctionnel et réduire le risque de maladies non transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive, il est recommandé ce qui suit :

  • Trés Bonne Mobilité

    Par semaine:
    • 300 min d'endurance modérée
    • ou
    • 150 min d'endurance soutenue
    • ou
    • Combinaison des 2
    • Périodes d’au moins 10 min
    • +
    • Renforcement musculaire au moins 2 jours
  • Bonne Mobilité

    Minimum par semaine:
    • 150 min d'endurance modérée
    • ou
    • 75 min d'endurance soutenue
    • ou
    • Combinaison des 2
    • Périodes d’au moins 10 min
    • +
    • Renforcement musculaire au moins 2 jours
  • Mobilité réduite

    Minimum par semaine:
    • Activité physique améliorant: 
    • Équilibre
    • Prévention des chutes
    • Au moins 3 jours
  • Avec incapacité

    Minimum par semaine:
    • Activité physique
    • Autant que votre état de santé le permet

Vous voulez en savoir plus sur les recommandations de santé * ?

Pour qui ?

Répondez à la politique gouvernementale de lutte contre l’isolement en favorisant "l’aller vers" des personnes vivant à domicile

En activant "l'aller vers", vous apparaissez sur la carte de France des collectivités abonnées à UpnGo TV, et optimisez ainsi votre notoriété.

"L’aller vers"

L’accueil en établissement des personnes venant de l’extérieur.

UpnGo TV favorise "l’aller vers" sans frais supplémentaires :

  • L’établissement a souscrit à un abonnement UpnGo TV.
  • L’établissement peut donner accès à son action collective aux personnes venant de l’extérieur disposant d'un abonnement actif.
  • L’établissement s’engage à en informer UpnGo TV, en cochant la case « Activer l’aller-vers » dans l’espace client afin d’apparaitre sur la carte de France du site UpnGo TV.
  • Le particulier traite directement avec l'établissement.
  • L’établissement est libre de tout engagement vis-à-vis du particulier.

UpnGo TV s’engage à :

  • Informer le public de l'existence des établissements proposant "l’aller vers"
  • Orienter le public via une carte indiquant les coordonnées des établissements

En répondant à la politique gouvernementale de lutte contre l’isolement via le site UpnGo TV, l’établissement :

  • Reste libre de se désengager à tout moment ;
  • Optimise sa notoriété ;

2 FONCTIONNEMENTS POSSIBLES

Sans boitier
Avec boitier
UN FONCTIONNEMENT SIMPLE : Votre téléviseur est connecté au site UpnGo TV et
enchaîne automatiquement la diffusion des vidéos de coaching
  • Étape 1 sans boîtier

    Choisissez votre formule d'abonnement.

  • Étape 2

    Programmez vos plages horaires de diffusion sur notre site.

  • Étape 3

    Connectez votre écran au site UpnGo TV

  • Étape 4

    Les cours sont dispensés automatiquement aux heures programmées.

UN FONCTIONNEMENT AUTOMATIQUE : Sans intervention humaine, le boîtier connecté UpnGo TV permet
l’allumage et l'extinction automatiques de l’écran ainsi que la programmation des heures de diffusion.
  • Étape 1 avec le boîtier

    Choisissez votre formule d'abonnement.

  • Étape 2

    Programmez vos plages horaires de diffusion sur notre site.

  • Étape 3

    Raccordez le boîtier connecté UpnGo TV à votre écran

  • Étape 4

    Les cours sont dispensés automatiquement au heures programmées.

FOIRE AUX QUESTIONS

  • Comment visionner le programme UpnGo TV ?

    Le programme UpnGo TV est diffusable sur toutes sortes d’écrans          
    -       Avec une Smart TV :
    Vous n’avez aucun branchement à effectuer.
    Connectez-vous au site Upngo TV et à votre compte
    Mettez-le en favoris ★ pour y accéder plus rapidement
    Vous êtes aussitôt sur la page « Vos séances ».

    -       Avec une TV ordinaire : 
    Utilisez un câble HDMI ou autre pour relier un ordinateur à la TV.

    -      Avec un Ordinateur ou tablette :
    Utilisez le mode plein écran ou reliez votre appareil à votre TV.

    -      Avec un Téléphone :
    De votre téléphone vous pouvez CASTER vos séances (envoyer vers)
    vers une TV en 1 clic :
    Mettez la vidéo en plein écran en bas à droite 
    Cliquez sur l'icône du petit écran
    Choisissez le nom de votre périphérique


     Idem de votre tablette, en mode plein écran, en haut à
    gauche cliquez sur l'icône du petit écran 


  • Oui, un certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique de la gymnastique pour séniors est recommandé.

  • 30 minutes par jour minimum, du lundi au vendredi, pour une personne ayant une bonne mobilité (se reporter au texte « * Lire les recommandations de santé » page 4 de l’onglet « COLLECTIVITES ».

  • Oui, en cliquant sur le bouton « Mettre vos séances en pause », il est possible de rester sur la semaine en cours, une semaine supplémentaire ou plus.

  • Une chaise par participant est nécessaire.
    Les accessoires tels que bâton, ballon, haltères, élastique, balle de motricité, tapis, sont recommandés.
    Du matériel de qualité (SVELTUS) est disponible sur la « BOUTIQUE » d’UpnGo TV.

  • Oui, il est possible de basculer d’une formule à l’autre au terme de votre engagement.
    Cependant, la nouvelle formule vous fera reprendre le programme en semaine 1 et afin de ne pas perdre les acquis des semaines précédentes, nous vous conseillons de choisir dès le départ la formule « Toutes mobilités »

  • Toute collectivité dispose d’un délai de 14 jours de rétractation légal à compter de la date d’abonnement, sans justification nécessaire, conformément aux lois en vigueur.
    Le remboursement sera alors effectué dans sa totalité.

    En cours d’abonnement et hors délai de rétractation légal, il est possible de résilier l’abonnement à tout moment.
    Cliquez sur le bouton « Résilier mon abonnement » dans la rubrique « Abonnement » du compte de la collectivité.

  • La collectivité n’a aucune obligation à adhérer à « L’aller-vers ».
    UpnGo TV laisse la liberté à la collectivité d’adhérer ou non à « L’aller-vers » à tout moment, en cochant ou décochant une case dans la rubrique « L’aller-vers » de son compte.

TÉMOIGNAGES

« Lorsque l’activité physique devient largement accessible aux moins robustes,

alors on peut dire qu’elle est véritablement adaptée … »

  • Bernadette et Didier

    «Nous sommes un couple, mon mari a la maladie de Parkinson, et avons suivi les cours de gym sénior de Christine, qui est très à l'écoute, attentive, donne de bons conseils. Elle nous présente les exercices à effectuer en expliquant les muscles du corps qui travaillent, et insiste beaucoup sur l'importance de la respiration, expire et inspire.»

  • Liliane

    « Je faisais de la randonnée en me servant énormément des bâtons parce que je manquais de force dans les cuisses, mes épaules en ont aussi beaucoup souffert. Depuis que je travaille mes appuis et la force musculaire, je n'ai plus besoin des bâtons, j'ai également amélioré ma stabilité. »

  • Liliane

    « Venez aux cours de Christine, vous apprécierez ses méthodes, son sérieux, ses encouragements, et surtout sa bonne humeur. »

  • Nicole

    « Christine. Je tiens à vous remercier de vos conseils (donnés avec beaucoup de gentillesse) ces mouvements journaliers me permettent de beaucoup moins souffrir du dos. Je me sens beaucoup plus en forme. »

  • Bernadette

    « La gymnastique adaptée a été pour moi très bénéfique : le travail des postures, l'aspect ludique avec les jeux de ballons, le renforcement avec haltères ou élastiques. Un bien être énorme accompagné du sourire et de la gentillesse de la coach. »

  • Eliette

    «Gym proposée par Christine, très bien adaptée à nos âges et bien appréciée de tous. Mouvements simples, bien expliqués et bien corrigés quand il faut. Moment convivial aussi pour agrandir le cercle de connaissance.»

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